توازنك وسلامك الداخلي .. كيف تحصل عليه .. ببساطه ؟؟

توازنا وسلامنا الداخلي

عندما نمر بموقف أي موقف , وعندما نعيش تجربة أي تجربة دائما وأبدا هناك
واقعان أو خريطتان واقع خارجي هو الحدث وواقع داخلي هو تفسيرنا وفهمناللحدث
وهو ما يسمى بالتصور الداخلي
وبناء على هذا التصور تبنى قناعاتنا ومشاعرنا
وقناعاتنا :هي الفكرة او الحكم على الشخاص والاحداث , فمثلا نقول هذا كريم وهذا
بخيل .. وهذا فاشل وهذا متميز.. بناء على ما شاهدناه وحكمنا عليه في الحدث.. ومن ثم
تتكون لدينا مشاعر نحو الاشخاص والاحداث .

وبنفس الطريقة تتكون قناعاتنا وحكمنا على انفسنا وعلى قدراتنا .. فبعد موقف معين
قد نخرج بقناعة بأننا عاجزون فاشلون أو على العكس أذكياء متميزون . محبوبون ..
مضطهدون الخ .. ومع كل صفة نحب او نكره انفسنا ( تتكون المشاعر )
ثم تأتي اولوياتنا وقيمنا لتحدد بعد ذلك سلوكياتنا .. ومتى نحجم ومتى نقدم ..

لذلك كان عليه أشرف الصلاة والسلام يحرص علىتعديل وتحسين الموقف وقت
حدوثه منعا لأي سلبيات تنشأ منه .
فمثلا عندما صعد عبد الله ابن مسعود نخلة وبانت دقة ساقيه فضحك منها البعض
فرد عنه عليه الصلاة والسلام على الفور: اتضحكون من دقة ساقيه فوالله هي عند الله
أثقل من جبل أحد (الحديث بمعناه لا بلفظه )

وبنفس الطريقة رد انت عن نفسك لاتدع تصورك للحدث يجرك نحو قناعات ومشاعر
سلبية ..
اخرج من الحدث .. شاهده بهدوء
اسأل نفسك هل كنت ستحكم نفس الحكم لو تعرض لنفس الموقف غيرك ؟
انصف .. لاتتطرف في جلد الذات ولا في الرثاء عليها
احسن الظن بربك .. تفاءل .. فبعد كل محنة منحة
احتسب ..
تخيل عظيم الاجر عند الله للصبر
اشعر برضوانه عز وجل يحله عليك
تخيل ابتسامة المصطفى وهومسرور بك
احسن التصرف من أجل كل ذلك
اعف .. تسامح( ان كان هناك من اخطأ في حقك )
استشعر أحاسيسك الآن .. اؤكد انها اختلفت تماما
انت بهذه الطريقة لن تحتاج الى علاج من المشاعر السلبية ..لانها ليست بالعمق الذي يحتاج معه الى
علاج